第一步，把录制频率设置成每秒3帧

第二步，修改EXE播放设置

视频录制完成以后，右击录制的视频，点“修改EXE播放设置”，在“图象压缩”里选择“无损压缩”，在“声音压缩”里选中"有损压缩(MP3)"。

第三步，修改声音比特率

紧接着第二步确定之后，会弹出保存文件对话框，之后弹出“选择流式声音比特率”对话框，这里选择“20kbps 11kHz”。

这样一来既保证了录制视频的图像和声音质量，又使得视频的体积很小。